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身体健康便是一种美,健美是以身体健康为根底的;从狭义上说,*对部分亦有健美作用。如常常对头部施以*,能够增强头皮血液循环,推陈出新改进,一起坚持头发色泽乌亮,增强头皮抵抗力和大脑记忆力;

鸣天鼓：两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再忽然抬离，连续开闭放响10次，*终两食指刺进耳孔内滚动3次，再忽然铺开。这样当作1次，共做3～5次。有醒脑、增强回忆、强化听力、防备耳病的效果。脊柱侧弯的。

保健*是一种在人的体表进行恰当维动的一种保健办法。其施术办法颇多，动作轻柔，运用灵敏，便于操作，适用范围甚广，不管男女老幼、体质强弱、有无病症，均可选用不同的施术办法，进行保健*。

在体征方面，发病时患者颈部活动受限，作颈部旋转或活动可引起晕厥、厌恶或心慌等*；部分患者在患侧锁骨上听诊查看能听到椎动脉因为歪曲、血流受阻引起的杂音。后颈部拇指触诊能摸及患面向一侧呈旋转移位，一起棘突及移位的关节突关节部有显着压痛。脊柱侧弯的。

抖法：用此法医治腰椎间盘杰出症时，患者要俯卧，双手把住床头，术者立于患者足侧，双手抓住患者双踝，在用力牵引的基础上，进行上下颤动，左手掌揉按下腰部，重复进行2～3次。

肢体的某一部位产生像触电相同的放射痛，是*根型颈椎病的典型体现。假如一起伴有头晕、厌恶、视物旋转的*，则往往伴有椎动脉型颈椎病。手指麻痹，特别是两头手指都麻痹了，必定想到是不是得了颈椎病，并且两头手指麻痹，可能是脊髓重要的结构遭到了压榨。

推胸骨。用拇指自正中天突穴向下推至鸠尾穴，重复施术10余次。推肋。用两拇指沿两边肋缘自上而下向两边分推1～3分钟。摩乳。用两手在乳周、*轻摩1分钟。擦胸。两掌摩热，自胸骨向左边擦胸至腋中线止1分钟。脊柱侧弯的。

点膻中：以拇指肚稍用力压两*连线中点处（即膻中穴），约30秘后忽然铺开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘效果。苏华盖：安坐，心神安静，深吸一口气，然后渐渐呼出，重复10次。有新陈代谢，健肺顺气，改进呼吸功用的效果。

要选正确的文娱训练方法，不要熬夜去夜店。放风筝、游水、爬山等等都是比较健康的方法，挺胸昂首，瞻前顾后，能够坚持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损害椎体，又可防备椎骨和韧带的退化。

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