富拉尔基水电安装培训学校

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*B2：金针菇中含有*B2，缺少*B2缺少它会呈现口角炎、唇炎、眼结膜炎和阴囊炎等。*A：*A可缓解眼疲惫，防备干眼病和夜盲症的发作，还能维护皮肤，促进生长发育。

生理活性物质：金针菇含有一种特别的碱性蛋白质一金菇素，能增强机体免疫系统防护功用的生机，对*细胞有显着的按捺功用。常常食用金针菇，它所含的钙、钾、钠、镁等矿物质元素，在生理代谢进程中，能中和体内酸性代谢物，使体内血液维持在碱性*佳值，避免血液酸性化。随州灵芝种植培训。

平菇含有抗肿*细胞的硒、多糖体等物质，对肿*细胞有很强的抑制效果，且具有免疫特性；平菇含有的多种*及矿物质能够改进人体推陈出新、增强体质、调度植物*功用等效果，故可作为体弱患者的养分品，对下降血胆固醇和*尿道结石也有必定效果，一起对妇女*综合症可起调度效果。

药用成效：金针菇性寒，味甘咸，是一种很好的保健食物。金针菇有促进儿童智力发育和健脑的效果，被誉为“益智菇”。金针菇含有18种氨基酸，其间赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，能增强回忆，开发智力，特别对儿童智力开发有特别功用，国外称之为“增智菇”。长时间食用金针菇，还能使儿童体重、身高明显增加。随州灵芝种植培训。

猴头菇性平、味甘。利五脏，助消化；具有健胃，补虚，抗*，益肾精之成效；主治食少便溏、胃及十二指肠溃疡、浅表性胃炎、*衰弱、食道*、胃*、晕厥、阳痿等病症。并对医治肠*有辅佐效果。年迈体弱者食用猴头菇，有补养强身的效果。

在金针菇中，特别是在菌柄中含有丰厚的粗纤维，能够吸附人体内的胆酸，添加*的运动，促进消化功用。粗纤维还可调理胆固醇的代谢，下降体内胆固醇含量，并能促进体内重金属离子的扫除。

黑木耳的蛋白质中含有多种氨基酸，这中心还包含赖氨酸、亮氨酸等人体必需的氨基酸，有较高的生物效价。黑木耳为胶质菌类，含有很多胶质，对人体的消化系统有杰出的光滑效果，能够消除*中的残存食物和难以消化的纤维性物质，对无意食下的木渣、沙尘等异物有溶解效果。随州灵芝种植培训。

香菇子实体的形状、色彩、质量和成长速度与温度有亲近的联系。20-23℃的高温下香菇成长敏捷、朵大、肉薄、柄细长、菌盖易开伞，一起肉质比较粗糙，色彩略白，质量较差，在低温环境中香菇成长缓慢、朵小、肉薄、柄短、且色泽较深，质地细密，并且低温干燥的环境下，易构成花菇，质量亦好。

白灵菇的养分价值：同其他食用菌类似，白灵菇也含有多种人体必需氨基酸、*以及一些矿物质，这些养分物质有增强机体*、促进机体代谢、抗氧化推迟变老等的效果。白灵菇除了是一种食材，仍是一种药材，*里边常将白灵菇用来医治食欲不振，别的还有*、医治妇科炎症等的效果。

怎么选择姬菇：蘑菇中不应该含有太多的水分，特别沉的往往被不良商贩注了水，这样的蘑菇不只养分丢失严峻，还特别不容易保存。要仔细调查蘑菇的外表，要结构完好，闻起来没有发酸的滋味。不要购买过于老练的蘑菇，调查菌盖，没有彻底翻开，或是翻开后没有决裂凋零的才是好蘑菇。

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